Az aerial yoga, vagy más néven légjóga, egy olyan mozgásforma, amely a hagyományos jógaelemeket ötvözi a levegőben végzett gyakorlatokkal, egy speciális hammock (selyem anyag) segítségével. Az inverz, vagyis fordított testhelyzetek, már a kezdő órákon is megjelennek. Ezeknek a helyzeteknek/ászanáknak számtalan előnye van!
Nézzünk párat, a mentális előnyök közül:
Stresszcsökkentés: Az inverz pózok segítenek csökkenteni a stresszt és a szorongást, mivel a test fordított helyzete elősegíti a relaxációt és a mentális feszültség oldását.
Fókusz és koncentráció javítása: A fejjel lefelé végzett gyakorlatok növelik a véráramlást az agyban, ami elősegítheti a mentális tisztánlátást és fokozza a koncentrációt.
Hangulatjavítás: Az inverziók serkentik az endorfinok termelését, amelyek természetes hangulatjavítóként működnek, hozzájárulva a pozitív közérzethez.
Önbizalom növelése: Az új és kihívást jelentő pózok elsajátítása növeli az önbizalmat és a személyes elégedettséget.
Mentális egyensúly fejlesztése: Az inverz gyakorlatok segítenek a belső egyensúly megtalálásában és a mentális stabilitás erősítésében.
Fizikai előnyök:
Gerinc dekompressziója: A fejjel lefelé lógás tehermentesíti a csigolyákat és a porckorongokat, csökkentve a mindennapi terhelést, rossz tartást.
Vérkeringés javítása: Az inverz pózok serkentik a vérkeringést, elősegítve a vér visszaáramlását a szív felé, ami tehermentesítheti a szívet.
Izomerő és rugalmasság növelése: A légi jóga gyakorlatok erősítik és nyújtják az izmokat, javítva a test rugalmasságát és erejét.
Egyensúly és koordináció fejlesztése: A fejjel lefelé lógás kihívást jelent az egyensúlyérzéknek, ezáltal javítva a test koordinációját.
Emésztés elősegítése: A fordított testhelyzetek stimulálhatják az emésztőrendszert, elősegítve a jobb emésztést.
Fontos megjegyezni, hogy az aerial jóga inverz pózai kezdők számára is könnyedén elsajátíthatóak! A hammock támogatást nyújt, lehetővé téve a gyakorlatok biztonságos és fokozatos elsajátítását.
Az oktatók segítenek eljutni addig a pontig, ahol még biztonságban érezheted magad, így mindenki a saját tempójában fejlődhet.
Aerial Yoga óráink előtt egy egészségügyi nyilatkozaton mérjük fel, hogy van-e bármilyen kontraindikációja az órán való részvételnek. Így biztos lehetsz abban, hogy jó kezekben vagy!
Szeretettel várunk feltöltődni!
Itt foglalhatsz óráinkra:
Comments